blood-nightlord的个人空间

萝莉御姐控：俺175cm，65KG。我还需要减吗？(2012-09-26 20:46)

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blood-nightlord：9.23 早晨 点心2块 青汁一杯 出去散步 中午 燕麦粥一碗 青汁一杯 贴墙站立30分钟 散步 晚上 酸辣白菜 青汁一杯 爬山花了近3个小时 腹肌训练3组 ps:昨天晚上喝了那么多醋 结果疼了半晚上 像是胃膜穿孔一样 ...(2012-09-24 00:15)

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blood-nightlord：9.22 早晨 青瓜一根 青汁一杯 起来喝了热水就做了40分钟的运动 中午 点心二块 青汁一杯 出去散步了有30分钟吧 下午也跑了不少的地方 晚上 蔬菜沙拉 听说吃醋减肥 今天吃了一碗的醋 大概一斤吧 腹部训练开始增加第4组...(2012-09-22 22:21)

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blood-nightlord：9.21 早晨 青瓜一根 青汁一杯 散步了会 没注意看时间 大概有30分钟了 好像是有了 中午 凉皮一份 出去逛街了 NND 居然欠费14块 差点断电 晚上 吃了点蔬菜和肉 腹肌训练3组 ps: 最近发现时间越用越少(2012-09-22 00:24)

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blood-nightlord：9.20 早晨 热米皮 酸辣的有一爽 中午 水 晚上 青瓜一根 青汁一杯 今天算是全部完成回到家了 跑了不少的地方 不过感觉最近自己还是在有瘦 开心(2012-09-20 23:29)

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blood-nightlord：先把9.19的补上吧 早晨 小碗云吞面 中午 辣椒酱 蔬菜 还有饼 晚上 小碗稀饭 不多说了 在驻地今天大概走了又20+公里的路 不过还好 有二组已经结束了 晚上回到家都10点多了 做了仰卧起坐就上了会网睡觉了 竟然忘记发了 看来吾记忆里衰退的厉害啊(2012-09-20 23:27)

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blood-nightlord：引用第74楼青空于2012-09-17 19:38发表的 : 我是个胖子 天使大叔求指导 172cm 80+KG（估计离90不远了） 节食 + 运动 + 坚持 节食目的减小胃 以及控制食欲 按时就餐 减少暴饮暴食 要记得合理饮食补充营养 吾现在做不到营...(2012-09-18 23:19)

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blood-nightlord：[quote]引用第74楼青空于2012-09-17 19:38发表的 : 我是个胖子 天使大叔求指导 172cm(2012-09-18 23:13)

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blood-nightlord：9.18 默哀三分钟 纪念为国捐躯的英烈与爱国的仁人志士 -----------------------别盯着吾看 吾只是分隔线，人家会羞涩的--------------- 早晨 稀粥一碗 感觉那碗真的好大 喝的吾都感觉胀肚子 不过喜欢喝稀粥的清汤 中午 ...(2012-09-18 23:00)

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blood-nightlord：9.17 记 早晨 辣椒酱夹饼 清汁一杯 中午 菜夹饼 2个 晚上 吃了不到二两的汤面 还给大黄分了五分之一 好吧最近由于一些工作要求到了现场 基本上一天都在运动 只有三分之一的时间只能坐在车上休息 所以运动时间比先前还多 就是不知道效果如何...(2012-09-17 22:04)

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