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话说吾现在173CM 92KG
立帖开坑励志减肥 目标3个月到达70KG 3月肚子要练出6快腹肌 大基数 哎= =||| 在此开贴 汇报每日餐饮既锻炼成果 昨天已经开始了 但是没有想到有难么难  8分钟一组的训练坐下来都直接腹部感觉抽搐  希望家族有同样想法的一起努力 为了吾将来能迷倒万千的少女 制霸个种系美女 fight  |
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沙发#
发布于：2012-09-02 11:00
话说为了吾爱 战斗到底
9.1战报 早晨 早餐 稀粥一碗 黄瓜（青瓜）一根 还有辣椒酱若干 减肥热身运动 节选 20分钟 （本来要去公园慢跑的 下雨临时换了） 中午 午餐 稀粥一碗 青瓜一根 餐后贴墙站立30分钟= =||| 晚上 晚餐 无 腹肌训练8分钟一组 50分钟做了3组= =|||（PS： 就是这个累的吾半死 让吾直接开启暴走模式 和他较上劲了） |
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2楼#
发布于：2012-09-02 11:03
用户被禁言,该主题自动屏蔽! |
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3楼#
发布于：2012-09-02 11:14
加油吧骚年，我也在减肥啊
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4楼#
发布于：2012-09-02 11:20
大家帮忙监督一下
贵在坚持：） |
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5楼#
发布于：2012-09-02 11:40
178 60的飘过。。。怎么吃都胖不起来。。
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6楼#
发布于：2012-09-02 11:41
158,47 萝莉身材，不用羡慕我，我知道的。
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7楼#
发布于：2012-09-02 11:43
回 3楼(双月的骑士) 的帖子
表示我是175 73表示减下来过，但一放假又涨回来了= = |
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8楼#
发布于：2012-09-02 11:52
→ → 去练胸肌吧……争取迷倒一群男生……
= = 这种东西我向来不想…… |
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9楼#
发布于：2012-09-02 11:59
回 7楼(双月的骑士) 的帖子
73算是正常的体重了 吾要努力减掉45J |
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10楼#
发布于：2012-09-02 12:20
我最好是三个月减了15kg。。前辈加油
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11楼#
发布于：2012-09-02 12:27
回 10楼(王之守护) 的帖子
不知道3个月能不能减掉25KG要是减掉25KG之后会是什么样子都不知道  |
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12楼#
发布于：2012-09-02 12:42
178 62 的路过，就这样吧，胖了各种不便！
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13楼#
发布于：2012-09-02 15:44
看着乃的头像想着这句话真是笑死偶了
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14楼#
发布于：2012-09-02 15:48
186 66的飘过..... 然后现在也在小型减肥军团中，表示各种不控制饮食，有机会就吃（但是因为作息时间，基本一天只有2顿...乃至1顿）然后锻炼是关键，太剧烈的没有必要，像慢跑是一个很神奇的运动哦~~~~每天跑个10KM，减肥还是很容易的~~~
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15楼#
发布于：2012-09-02 17:03
146,41~
楼主标题是立证吧 |
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16楼#
发布于：2012-09-02 17:45
183 72 于是减肥也要注意营养呀
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17楼#
发布于：2012-09-02 17:46
...楼主加油噢，一起减肥。。窝的目标是，50KG以下嗯。。。
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18楼#
发布于：2012-09-02 17:52
额，170CM 45KG
算弱不禁风吧 |
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19楼#
发布于：2012-09-02 18:42
俺和你一样高，只有50公斤，我一直想增肥。。。
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20楼#
发布于：2012-09-02 18:48
用户被禁言,该主题自动屏蔽! |
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21楼#
发布于：2012-09-02 19:17
172cm 60体重一直这样，没增加过。
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22楼#
发布于：2012-09-02 20:06
我是176然后60KG。表示前辈要加油哦~~~
嗯~~我在增肥中 |
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23楼#
发布于：2012-09-02 20:12
175cm 74kg 努力减肥吧，作息规律点，控制饮食的数量和种类~运动也是必要的，于是加油
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24楼#
发布于：2012-09-02 21:00
额.....减肥不是不能和增肌一起进行的么= =.....
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25楼#
发布于：2012-09-02 21:37
我是172来着还是173来着
然后57KG来着- - 目前怎么吃就是没长胖= = |
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26楼#
发布于：2012-09-02 22:09
184斤？难怪，我就110斤，胸肌是有，腹肌不明显，身子骨住够结实，现在工作是体力活，前几天来了个胖子，他说他来了两三天就减了一斤多，你信不信？反正我觉得难以置信，不就是每天扛那些卷起来百来斤重的彩板么，不就是每天来来去去走那十几米累积起来几千米么？
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27楼#
发布于：2012-09-02 22:28
工作了每天还有固定的时间坚持锻炼么？还能一天三练？
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28楼#
发布于：2012-09-02 23:43
话说为了吾爱 战斗到底
9.2战报 早晨 早餐一碗粥 一根青瓜 慢跑40分钟 中午 中餐半碗粥 一根青瓜 餐后贴墙站立30分钟 下午两点至四点 打羽毛球 晚上 晚餐 粥一碗 蒸饺一笼 青瓜（运动结束和朋友一起去的 朋友请客没办法只好要了一笼蒸饺和一碗粥） 弥补晚上吃的食物 腹肌训练有三组增加到六组 累死了 打完羽毛球腹肌就开始酸了 鉴于被 琥珀 (PS 话说还是吾的幸运石) 和 绯红鱼 的刺激 吾的减肥目标由70KG 升级至60KG PS：今天打完羽毛球去称体重 尽然发现吾已经80KG了  记得出去玩之前 也就是6号地时候才称了 92KG 难道说是吾出去玩的时候被吾爱说了体重的问题之后开始注意饮食的结果？？ 意外啊 PSPS：这才是升级目标的原因吧 拍飞 >0<~~~~  |
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29楼#
发布于：2012-09-02 23:48
3月肚子要练出6快腹肌
。。。 你打针吧 |
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