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光坂二年生
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减肥食物与为何能减肥原理

楼主#
更多 发布于:2014-10-04 21:11
负卡路里食物就是那些消化它们所需的卡路里,比它们自身实际所带的卡路里还要多
这些食物所带的卡路里,对于身体来说,比一般食品更难粉碎处理。换句话说,身体需要更多的热量来提取这些食物中的卡路里。这就给了这些食物一个自然消耗脂肪的优势。
举例来说:一块馅饼含有350卡路里,可能只需要100卡路里来消化,这样,你的身体就会增加净250卡路里的脂肪。
但是,如果你吃一种只有50卡路里的食物,却需要150卡路里来消化。那么,你单单只是吃那种食物就耗掉100卡路里。
有很多食物都是低卡路里,并且味美口感好,有着极好的负卡路里性质的。不必为了减肥,而挨饿。取而代之的是,应该吃很多负卡路里的食物来消耗过多的脂肪使自己自然苗条。
蔬菜:芦笋、西兰花、白菜 、萝卜、芹菜、 黄瓜、洋葱、西红柿
水果:苹果 、葡萄、柠檬、芒果 橙子、菠萝 草莓、杏仁、香蕉、樱桃、红莓、西柚、番石榴、奇异果、荔枝、木瓜、等。
果仁类:巴西果、栗子、椰子、夏威夷果、花生、松果、核桃等。
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I thought what I’d do was, I’d pretend I was one of those deaf-mutes?
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沙发#
发布于:2014-10-04 21:12
减肥努力中ing
I thought what I’d do was, I’d pretend I was one of those deaf-mutes?
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g弦上的光
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2楼#
发布于:2014-10-05 14:15
想对狂减肥的朋友说:在动物界好像是素食动物比较大,比如大象、牛、猪什么的
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枫叶l柒
光坂三年生
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3楼#
发布于:2016-06-03 10:31
但是草食动物不需要太多的运动吃,肉食动物需要不断地奔跑~跑啊~跑啊~跑
...
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