放假了 可以随意玩电脑
不过 总是呆在电脑旁 这会儿眼睛好难受 谁能介绍几个护眼的方法 毕竟电脑虽好玩 视力更重要啊 |
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沙发#
发布于:2011-07-08 17:24
最好的方法.....不玩电脑,多出去活动0.0
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2楼#
发布于:2011-07-08 17:26
坚持下去,久了就能习惯了。
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3楼#
发布于:2011-07-08 17:28
玩两小时,休息一下。嘛~看十分钟远方就好了
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4楼#
发布于:2011-07-08 17:29
歇会,找点别的事情做
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5楼#
发布于:2011-07-08 17:34
周围光线比很重要,暗的地方不看太亮的屏幕。。。。
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6楼#
发布于:2011-07-08 17:36
回 1楼(ct一剑) 的帖子
额 这个····我受不了电脑的诱惑啊 |
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7楼#
发布于:2011-07-08 17:37
回 2楼(梦幻的夏) 的帖子
寒假时我习惯了 可视力就下到4.8了 |
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8楼#
发布于:2011-07-08 17:38
回 3楼(琥珀) 的帖子
恩恩 我明天开始试试······ |
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9楼#
发布于:2011-07-08 17:38
回 6楼(云流苏) 的帖子
嘛,其实放假和同学一起出去玩比呆在家里玩电脑有趣多了....... |
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10楼#
发布于:2011-07-08 17:39
回 4楼(mooncrazy) 的帖子
那我去看会电视吧······ |
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11楼#
发布于:2011-07-08 17:39
回 7楼(云流苏) 的帖子
人没有付出就什么也不会得到,想要得到什么就必须付出同等的代价,这就是炼金术的等价交换法则,也是世界的真理。 |
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12楼#
发布于:2011-07-08 17:42
回 11楼(梦幻的夏) 的帖子
哇 好深刻的道理啊 受教中 ING````` |
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13楼#
发布于:2011-07-08 18:28
保持室内湿度,注意眼睛与电脑的距离,注意提醒自己经常眨眼,保持眼球湿润神马的,以下是搜到的内容:
一、注意缓解眼睛疲劳, 方法如下 : 1、眼珠运动法 头向上下左右旋转时,眼珠也跟着一起移动。 2、眨眼法 头向后仰并不停的眨眼,使血液畅通。眼睛轻微疲劳时,只要做2~3次眨眼运动即可。 3、热冷敷交替法 一条毛巾浸比洗澡水还要热一点的热水,另一条毛巾浸加了冰块的冷水,先把热毛巾放在眼睛上约五分钟,然后再放冷毛巾五分钟。 4、眼睛体操 中指指向眼窝和鼻梁间,手掌盖脸来回摩擦五分钟。然后脖子各项左右慢慢移动,接着闭上双眼,握拳轻敲后颈部十下。 5、看远看近法 看远方三分钟,再看手掌1~2分钟,然后再看远方。这样远近交换几次,可以有效消除眼睛疲劳。试试吧! 6、电脑一族的护眼妙招 临床上经常遇到这样的病人,他们的症状为“眼干涩不舒,甚至干燥、畏光、视物模糊”。这类病人的职业大多是计算机操作人员、文字编辑、美术工作者、教师及刺绣工人等。随着电脑在工作、生活中的普及,这种情况更为常见。他们的症状并不是病理变化所引起,而是由于用眼不当所致。 6、目不转睛害处多 长时间“聚精会神、目不转睛”对眼睛的危害是极大的。首先,神经高度紧张会使眼睛发胀,视神经功能慢性减退;再者,长时间近距离用眼,会促使轴性近视的发展;另外,就是眨眼动作的减少,使眼球缺乏润滑和保护作用。据统计,人正常的眨眼数为每分钟15次左右,在神情专注的时候,只有2~3次,这就使眼表面的泪液蒸发过多,而来不及得到及时的补充,久之则引起眼球表面的炎症。 这样的病人,早期检查结果往往查不出什么病,但长此以往,便可能失去健康的眼睛。对于青少年来说,长期近距离使用电脑会引起调节痉挛而看不清远处,继而造成真性近视等。而对于45岁以上的人来说,因为眼睛的调节能力下降出现老花、近距离视物疲劳,并且不能持久,如果长期注视电脑会使疲劳症状加重,还可能诱发青光眼、白内障等眼病。 7、劳逸结合防眼病 (1)要预防或消除这种情况,日常应注意对眼睛的呵护,关键是要持之以恒,可从如下几个方面做起: (1)避免长时间连续操作电脑和看书学习,千万注意不要等到感觉眼睛疲劳时才休息,而应该是每隔一小时左右休息10—15分钟,休息时或是看看窗外的绿树或远景,或是做做眼保健操 ,使眼睛充分放松。 (2)操作电脑和看书学习时要保持良好的工作姿势。保持一个最适当的姿势,使双眼平视或轻度向下方注视荧光屏,这样可使颈部肌肉放松,并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。不要躺着看书或者在光线差的地方看书以及在移动的物体(如车辆)上看书。看书的灯光以用日光灯为宜。 (3)如果出现眼睛干涩、发红,有灼热感或异物感,眼皮沉重,看东西模糊,甚至出现眼球胀痛或头痛,则要立即停止操作电脑和看书学习,休息一段时间。 (4)长时间操作电脑和看书学习出现视觉疲劳症状时,可以闭上双眼按摩眼眶周围的几个穴位.按摩穴位的具体方法如下:揉睛明穴:睛明穴在鼻梁两侧,距内眼角约半公分,用双手拇指的罗纹面按在睛明穴上,按压鼻根部分,先下后上挤压,上下挤压一次为一拍,连续做四个八拍;揉四白穴:四白穴在眼眶下缘中部下方的凹陷处,用双手食指按压,按压面不要太大,一按一松为一拍,连续做四个八拍;揉太阳穴:太阳穴在外眼角和眉梢之间向后约1寸的地方,双手拇指的罗纹面按在太阳穴上,一按一松为一拍,连续做四个八拍。整个按摩过程大约只需要2分钟。还可以用湿热毛巾热敷双眼,每次15分钟。如果通过上述处理,仍无明显好转,那就需要到医院看眼科医生了. (5)眼局部进行热敷、药熏、理疗、针灸等。中医眼科认为,视物日久,导致疲劳过度,或肾阴不足,津液短少,肝血虚损,内有郁热。故可内服中成药杞菊地黄丸、明目地黄丸、养血安神片、逍遥丸等。可以滴一些润滑眼球、缓解眼疲劳的眼药水,如艾唯多眼药水、人工泪液、润洁、新乐敦、珍视明、润舒、海宝等眼药水 ,建议你坚持每天用2——4次(用眼药水不要固定使用一种,应该隔1—2月就更换另一种眼药水)。 (6)注意休息,保证充足的睡眠。 (7)定期体检,发现眼病尽早治疗。如有近视、远视、散光等屈光不正,要在医生指导下戴镜矫正。眼胀痛、流泪等症状明显时,应及时排除青光眼、角结膜炎等眼病。 (8) 菊花对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效,中国自古就知道菊花能保护眼睛的健康,除了涂抹眼睛可消除浮肿外,平常就可以泡一杯菊花茶来喝,能使眼睛疲劳的症状消,如果每天喝三到四杯的菊花茶,对恢复视力也有帮助。 菊花茶中加入枸杞,两种都是中药护眼的药材,泡出来的茶就是有名的「菊杞茶」,尤其是学生常在澈夜温习功课之后,都出现眼睛疲劳的毛病,近视的人更是经常感到睛睛乾涩,常喝菊花茶能改善眼睛的不舒服。另外,还有一种形状像黑色米粒的决明子,煮成茶汁来喝,也是一种很好的护眼饮料。 (9)多到户外进行锻炼。建议进行球类活动,如乒乓球、羽毛球、足球、高尔夫球等,当眼球追随目标时,睫状肌不断地放松与收缩,以及眼外肌的协同作用,可以提高眼的血液灌注量,促进眼部新陈代谢,从而减轻眼疲劳。 |
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14楼#
发布于:2011-07-08 18:31
回 11楼(梦幻的夏) 的帖子
老夏,别在这里误导小盆友了!快回老家结婚去吧哦呵呵呵呵!! |
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15楼#
发布于:2011-07-08 18:32
玩还好。。。我经常盯着电脑看小说3小时。。准眼肿。。。
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16楼#
发布于:2011-07-08 18:34
这个每玩2小时休息15-30分钟就行了
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17楼#
发布于:2011-07-08 18:47
我倒是肩膀痛呀。。。。。。。。。。。。。
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18楼#
发布于:2011-07-08 18:53
回 17楼(直井安人) 的帖子
我是手腕痛,鼠标手。 |
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19楼#
发布于:2011-07-08 19:21
回 18楼(梦幻的夏) 的帖子
我手倒是不疼 |
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20楼#
发布于:2011-07-08 23:17
玩会歇会就好了。。
或许让自己忙碌起来没时间碰电脑也不错。。 |
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21楼#
发布于:2011-07-09 01:12
同感啊~~~对电脑久了,尤其是对代码久了真的想吐的说= =
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22楼#
发布于:2011-07-09 01:24
最好方法就是节制
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23楼#
发布于:2011-07-09 01:36
减少眼睛一直盯萤幕的时间,多增加眼睛休息的时间
并且休息时尽量让眼睛看远处and看绿色系的东西 还有就是不管看电脑或者电视,房间都要保持光亮 灵魂之窗可是要小心保养... |
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24楼#
发布于:2011-07-09 06:20
遇到这种情况,我会先去睡一觉
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25楼#
发布于:2011-07-13 13:48
回 13楼(巴塞罗那之星) 的帖子
谢谢了 我已经把这些复制到电脑上了 |
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