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30楼#
发布于：2012-09-02 23:53
回 29楼(★荭豆κiζs) 的帖子
红豆 好久不见啊 扑~~~~~~~~~~~~~那没办法 只能拼命的每天练喽  |
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31楼#
发布于：2012-09-03 00:21
回 30楼(blood-nightlord) 的帖子
你是谁呀，小沙织？ |
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32楼#
发布于：2012-09-03 00:24
回 31楼(★荭豆κiζs) 的帖子
心碎啊 吾虚の空= =||| |
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33楼#
发布于：2012-09-03 00:30
不知道啊，名字改了的
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34楼#
发布于：2012-09-03 11:33
减肥是很辛苦的 好好加油吧
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35楼#
发布于：2012-09-03 11:36
回 5楼(王の骑士) 的帖子
这个身高体重美...让我想起摸君...骨感美男... |
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36楼#
发布于：2012-09-03 12:36
求增肥真心的
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[/fly]萌萌宝贝最爱了~~~~~~~|
37楼#
发布于：2012-09-04 00:01
回 28楼(blood-nightlord) 的帖子
那个啊，我每天都要手脚并用转那些将近一顿的东西- =，我也不知道负重慢跑有没有效果，我只知道踩自行车会有效果 |
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38楼#
发布于：2012-09-04 00:33
话说为了吾爱 战斗到底
9.3战报 早晨 早餐一碗粥 一根青瓜 慢跑30分钟 中午 中餐半碗粥 一根青瓜 餐后贴墙站立30分钟 晚上 晚餐 粥半碗 青瓜一根 苹果一枚 腹肌训练3组 锻炼操90分钟 今天下午5点多出去忙的时候肚子就开始那种敲鼓的感觉了 原来还真有这种叫声的说 以前一直以为是导演的想象力丰富 PS：今天吾爱难得的说了声加油 现在完全的燃起来了  psps：今天开始迎来肌肉关了 全身酸痛 动一下就感觉疼的慌 不过还是晚上加强了锻炼 以降低晚上半碗粥 青瓜 苹果的影响 终于有种要进阶的赶脚了  |
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39楼#
发布于：2012-09-04 01:05
怎么吃体重都没变过快6年了。。。
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40楼#
发布于：2012-09-04 02:01
我突然想到一件事，要不哪天我给你晒晒我的身材？（半裸的~！）
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41楼#
发布于：2012-09-04 23:50
じょうおうさま
9月4日汇报 早晨 一根青瓜 慢跑30分钟 中午 中餐半碗粥 夹饼一个 餐后散步60分钟（PS：主要是吃完饭后就出去逛街了= =|||） 晚上 晚餐 青瓜一根 苹果一枚 腹肌训练3组 嗯 最近的锻炼 没有开始时的不适了 看来可以适当加强了   |
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42楼#
发布于：2012-09-06 00:43
9月5日汇报
早晨 一根青瓜 慢跑30分钟 中午 中餐一碗粥 青瓜一根 餐后散步40分钟 晚上 晚餐 青瓜一根 腹肌训练3组 散步120分钟= =|||(ps:去山上散步看夜景) 最近没有称体重 不知道效果怎么样 晚上回来的时候感觉好饿  回来的时候经过夜宵摊位  那云吞 好诱惑人啊  结果还是忍住没有买任何吃的  现在好饿 只能在家喝纯进水  啊啊啊啊啊啊为了吾爱 fight ！！！ |
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43楼#
发布于：2012-09-06 01:34
回 42楼(blood-nightlord) 的帖子
我过来看成绩了，随便爆一下自己的身高体重....身高170CM，体重52KG昨天空腹称的，貌似有点偏瘦了， 麻麻过了发育期食欲没那么大了... 你这样的吃法迟早会营养不良的， 我建议你吃点好的，每天抱着15KG的重物慢跑1200米，效果应该很好 之前我说的那胖子，他那肚子居然小了，就是用以上的方法 裤子居然能拉到肚脐下了，骚年加油吧... |
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44楼#
发布于：2012-09-06 11:20
回 43楼(私は永遠に遊民) 的帖子
骚年 这个方法确实不错 已经开始帮沙袋了 |
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45楼#
发布于：2012-09-06 14:55
回 44楼(blood-nightlord) 的帖子
是把是把，那你的肚子减了没有？ |
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46楼#
发布于：2012-09-06 14:58
加油，每个胖子都是潜力股～～
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47楼#
发布于：2012-09-06 21:25
18X 兩年前是180,現在多兩三CM吧
7X KG 算是胖了! 減肥征服各種二次元, 正所謂要長時候玩遊戲, 需要的就是個健康的身體,努力努力 |
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48楼#
发布于：2012-09-06 22:48
小心搞到胃癌啊。。。。
身形什么的没事，，，还是身体健康第一 |
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49楼#
发布于：2012-09-06 23:33
9月6日汇报
早晨 一根青瓜 青汁一杯 中午 青瓜一根 青汁一杯 餐后散步30分钟 晚上 青瓜一根 青汁一杯 火锅青菜2科 豆腐3片 粉条4条 羊肉4片 小鳕鱼块2块 金针菇一小撮 (和家人出去吃火锅 没办法 父亲主要就吃的是晚餐)腹肌训练3组 散步150分钟 (ps:去公园散心去了 顺便跑步 抵消晚上吃的那么多  )今天早晨起来 吃完饭 然后就出去了 结果还淋雨了  中午就草草的吃了根青瓜 然后睡了一觉 一看表已经2点了 哎 只好在出去跑跑看能不能拿下订单 结果不是很理想 不过还是有收获的 要努力加油明天跑了杯具的走的太急没注意把耳机拉爆在耳朵里了  耳机线挂在凳子上一转身左耳短的直接解体在耳朵了吾的耳机  买了还不到三个月 晚上和家人吃饭完了就分开了 吾去散步了 然后跑步 一直到十一点才到家 一身汗 赶紧凉 好舒服完了再做三组训练去  为了吾爱 加油 |
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50楼#
发布于：2012-09-07 16:57
回 49楼(blood-nightlord) 的帖子
你的植物蛋白和肉类蛋白也少了点吧...还有脂肪，就算你脂肪再多也是要吃的...上身？早上1500米，俯卧撑，倒立，去了公园什么的只要也来几个引体向上吧，做完就去找那些早上起来打球的哦吉酱们一起打，跟他们打球能回忆以前在学校球场上飙汗，然后女生尖叫的情景 ......没出来工作之前我就是这样的， |
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51楼#
发布于：2012-09-07 23:09
路過一推順便看戰報!
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52楼#
发布于：2012-09-08 00:41
9.7记事
早晨 香蕉两支 一根青瓜 青汁一杯 早晨就开始下雨了 只好在家里面做热身操40分钟 中午 香蕉一支 青瓜一根 苹果一枚 青汁一杯 哎 贴墙站立30分钟 晚上 苹果一枚 青瓜一根 青汁一杯 晚上只好做腹肌训练 6组 练得感觉肚子都一抽一抽的PS：最近感觉饥饿感强势袭来 都能听到她们在那里讨论作战计划  还有鼓舞士气用的战鼓技能全开 顺便感觉兵败如山倒 如此藐视吾决心竟然毫无避讳的在吾面前开作战会议 以为就一个战鼓光环技能就能攻克吾的决心要塞了吗 别笑死吾了  区区的如此技能还敢明目张胆的在吾面前施展 是不是想死的更快一点呐 哈哈哈哈吾直接一挥手  召唤出了传说中的川味食谱 啊 哈哈哈哈哈哈 汝等饥弱残兵 还不速速束手就擒  尔等如此投降 就允尔等开开眼见  见识下传说中的圣物 以了尔等心愿 站在要塞之顶 吾之决心要塞 其实尔等可能攻克 那里可是有着吾最爱的人 |
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53楼#
发布于：2012-09-08 23:10
9.8日志
早晨 香蕉两支 一根青瓜 青汁一杯 今天早晨出去散步了 竟然没有跑步 中午 吃了炒面 青瓜一根 青汁一杯 下午一直在公园散步了2小时 晚上 青瓜一根 青汁一杯 腹肌训练3组 散步40分钟 今天体重称了下才78KG 果然是出汗少的缘故么 不过值得高兴的是肚子上的脂肪开始减少了  |
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54楼#
发布于：2012-09-08 23:23
回 53楼(blood-nightlord) 的帖子
腰围呢？胸肌什么的有了吧.... |
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55楼#
发布于：2012-09-08 23:41
回 53楼(blood-nightlord) 的帖子
继续努力啊。我可是一直在关注你的战报呢~！ |
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56楼#
发布于：2012-09-08 23:52
减肥不能光靠饿的 要调理好饮食 多运动
我现在差不多180cm 56KG 努力长胖中。。。 |
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57楼#
发布于：2012-09-09 00:26
回 56楼(esc) 的帖子
于是我和你的比例是一样的，170CM55KG |
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58楼#
发布于：2012-09-09 12:00
回 57楼(私は永遠に遊民) 的帖子
那为何我感觉你比我壮多了。。。 |
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59楼#
发布于：2012-09-09 13:10
回 58楼(esc) 的帖子
我那是长年累月，锻炼出来的...初一到现现在，中间停了一年 |
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