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8月7日是“立秋”。中医专家提醒，虽然时至立秋，但北京仍处于二伏之中，而且要到8月13日才进入最热的三伏。因此立秋过后，防暑和除湿仍是养生保健的主题，同时要注意养护脾胃，别急着贴秋膘。
养护脾胃是关键 北京中医医院中医特色科主任李建主任医师指出，虽然立秋意味着秋天的开始，但北京刚过小暑、大暑，气温上还没进入秋天，桑拿天、雷雨天气依然较多，天气闷热，因此近期还要注意防暑除湿，养护脾胃、预防胃肠疾病。 经过一个夏天的“煎熬”，很多人脾胃功能相对较弱，因此饮食上别吃口味太重的食物，也不要暴饮暴食，少吃过凉的食物以及不好消化的食物。比较适合健脾胃的食物有薏米、莲子、扁豆、冬瓜等。 凉席预备“下岗” 专家指出，人们常说“春困秋乏夏打盹”，秋乏主要是夏天的困乏延续到秋天而导致的。要消除秋乏，最好的方法是适当运动。立秋后虽然三伏天在即，闷热的天气依然比较多，但热浪有所消退，早晚气温相对低，因此可以在早晚适当运动，如散步、打太极拳、游泳等，注意不要过度运动，否则更容易感到困乏。 北医三院骨科周方主任医师提醒，立秋后不要贪凉，长时间吹空调、风扇，或是在比较凉的夜间睡凉席，都可能导致局部酸疼、腹泻等问题。而关节炎、颈椎病、肩周炎、椎间盘突出等疾病，很容易因受凉而复发。 吃肉进补要适量 经过一个夏天炎热天气的折磨后，在立秋过后，很多“苦夏”、在夏天里食欲比较差的人，食欲逐渐好转，因此主动或被动地开始贴秋膘；一些老人更讲究主动贴秋膘。不过专家提醒人们，不要急着贴秋膘。因为此时人的胃肠功能较弱，还没有调理过来，如果吃太多的肉类等高蛋白食品，会增加肠胃负担，影响胃肠功能。因此吃肉要适当，最好等到天真正凉下来以后，再多增加肉食。 |
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沙发#
发布于：2009-08-07 13:21
就立秋了。。。。在外地的我完全感觉不到气氛
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2楼#
发布于：2009-08-07 13:24
回 1楼(manmi17) 的帖子
没啥气氛= =除了今天吃饺子了，也没啥特殊的。。。。 |
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3楼#
发布于：2009-08-07 13:56
原来立秋要补肉么……长知识了……
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4楼#
发布于：2009-08-07 14:10
想长点肉长不起啊 = =！
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5楼#
发布于：2009-08-07 16:36
想养膘也不是那么容易的
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6楼#
发布于：2009-08-07 20:34
总觉得秋天离我这还很远的说
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7楼#
发布于：2009-08-07 20:59
春捂秋冻~这个ms比较有道理~
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8楼#
发布于：2009-08-07 22:02
南京的秋老虎还没来了~~
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9楼#
发布于：2009-08-07 22:51
EVA开始发保健帖了？
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10楼#
发布于：2009-08-07 23:34
南京这回夏天一点都不热~~不知秋天怎样了
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11楼#
发布于：2009-08-09 20:08
立秋吗 还是热死人~~！！
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