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对于经常与电脑打交道的人们来说，经常会因为过度使用鼠标，而引起手腕酸痛，这时你不妨握握拳头，就会舒服很多。
“手腕关节长时间密集、反复、过度的活动，容易导致周围神经损伤或受压迫，使神经传导被阻断，从而造成手掌的感觉与运动发生障碍，俗称"鼠标手"。 哈专家说，而握拳运动的原理在于通过重复握拳及放开的伸展动作，增加血液循环，增加肌腱柔软度，从而减少局部肢体疲劳造成的损伤。 握拳的具体操作方法是：首先，舒展身体各部位，用力展开双手五指，每次20—30秒钟，做2—3次；第二步，吸气，用力握拳，用力吐气，同时急速依次伸开小指、无名指、中指、食指。左右手各做10次；第三，用一只手的食指和拇指揉捏另一手手指，从大拇指开始，每个指头各做10秒钟。 除此以外，专家建议，应尽量避免上肢长时间处于机械而频繁活动的工作状态下，每工作40分钟至1个小时就要起身活动一下，舒展四肢，放松精神。 与此同时，正确使用鼠标，对于预防这种现象同样重要。使用鼠标时，手臂不要悬空，以减轻手腕的压力，移动鼠标时不要用腕力而尽量靠臂力做；不要过于用力敲打键盘及鼠标的按键；为帮助手腕放松，可以给自己配上一个鼠标垫，鼠标垫可使你的手腕与手掌放平，鼠标垫与手腕接触的地方最好有一些小小的塑料浮点，可以起到按摩手腕、活血、去除酸痛麻木的效果。 霉星退散…… |
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沙发#
发布于：2009-08-20 21:11
我去试试去~~~~
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2楼#
发布于：2009-08-20 21:17
这个比较实用，对于每天都要打字的我
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3楼#
发布于：2009-08-20 21:19
貌似很有用啊~~
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4楼#
发布于：2009-08-20 21:20
这个成自然反应了 一酸就在那边握拳转手关节
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5楼#
发布于：2009-08-20 21:21
不是说了嘛
人类最后会进化成两个手指 |
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6楼#
发布于：2009-08-20 21:27
鼠标垫与手腕接触的地方最好有一些小小的塑料浮点，可以起到按摩手腕、活血、去除酸痛麻木的效果。
不用鼠标垫的人咋办……直接在桌上弄塑料点？ |
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7楼#
发布于：2009-08-20 21:30
不错的方法诶
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8楼#
发布于：2009-08-20 21:31
不错...受教嘞\(^o^)/~ .~~~~~~~
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9楼#
发布于：2009-08-20 22:13
抓起拳头还要挥舞一下
更有效果 |
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10楼#
发布于：2009-08-20 22:16
我是用一个护腕来垫手的 话说这么多年我还没有鼠标手 这个方法知道了~~
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11楼#
发布于：2009-08-20 23:10
我手掌下面磨出茧子了...
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12楼#
发布于：2009-08-20 23:11
听你建议，先握握拳~~
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13楼#
发布于：2009-08-20 23:25
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