[视频]生活家健康指南：4步教你在家做SPA

健康的身体是我们每一个人更好地生活、工作和学习的基础，是做任何事情的首要前提。健康需要有乐观开朗的生活态度，同时健康也来自我们每一天良好的生活习惯。生活家小编为您精选了一些保健养生知识、健康小窍门，助您更好、更科学地调理好自己的身体，健康快乐地度过每一天！　　或许应该这样说，到底要如何才能改善自己的状况呢?是充足的睡眠，更多的精力，还是较少的压力?
　　到底什么才是你真正想要的?当你注视着镜中的自己时，看见的是什么?
　　如何呈现自己，藉由梦想、自我成就和个人认知来增艳美丽，而这种属于内心深层的美丽，就是Home Spa的中心思想。
　　甚至于在做了Spa疗程后，继续把这种美好的感觉延续下去，不应该在疗程结束后就画上一个句点，所以Home Spa是十分重要的。
　　因此做Home Spa时，一定要有充裕时间，让自己以轻松的心情来做Home Spa。
　　入门程序4部曲
　　步骤1 ：沐浴按摩去角质纾解紧张刺激循环
　　在进行Home Spa的程序时，建议先营造属于Spa该有的气氛及味道，这可通过灯光、音乐来营造气氛。之后可换穿宽轻无拘束的衣服，点上芳香蜡烛、播放New Age音乐，以唤醒视觉、听觉及嗅觉的感受。
　　接着可将脸部彩妆及尘灰洗净，开始洗发、按摩整个头部，纾解紧张情绪、刺激循环和缓和头痛。以沐浴精将身上清洗干净，趁着肌肤仍微湿柔软，使用去角质产品以指腹或沐浴海绵以打圈的方式按摩全身，去除身上的老旧角质。
　　步骤2 ：泡双脚再浸身敷面膜
　　先让双脚泡在已经加了精油的浴缸中，使血液从脚底开始循环，然后再将自己沉浸在摄氏35至40度、已经添加沐浴油、精油或澡盐的热水中，缓缓深呼吸，并轻轻搓揉每一寸肌肤，藉着嗅觉与触觉的感官刺激松弛细胞。
　　这时可以在脸上擦上保湿面膜，藉着蒸气的导入，让养分更深入。
　　步骤3：按摩身体去脂塑身涂滋养膜护理肌肤
　　然后可以进行身体的按摩，把双脚抬高，由脚心沿着小腿肚、大腿，朝着心脏方向进行按摩，手臂也可如法炮制，至于腹部则以圆形按摩为主，有去脂塑身之效，轻松享受泡澡的悠闲。
　　10至15分钟后起身，在身体和头发涂上滋养护理膜，并以棉质沐浴头巾将头发包住，让护理膜更易被吸收。
　　步骤4：补充水份再按摩刺激淋巴排毒素
　　此时可以喝杯花草茶，补充水份，10至15分钟后，再冲净身上及发上的护理膜。
　　擦干身体，为自己再次做个按摩，不管是手部或是脚部。
　　先涂上按摩油以大动作的手法按摩全身，不但可以促进血液循环，同时也能刺激淋巴系统排除废物。

了解一下就好~

哪个都不想做的说~~~

年龄小不要去角质，对皮肤不好~~~~~~~

呃..这个观望一下

小睦决定要向贤妻那样开始保养了？

= =这个，我还是观望吧