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【墨西哥《改革报》10月11日文章】题：让人更加快乐的科学战略(作者 拉斐尔·罗夫莱多)
每个人一生中都在不断地寻找快乐。一种名为“积极心理学”的心理学新分支试图帮助人们获得快乐、满足和充实感。 dumblittleman.com网站的一项调查显示，人类的快乐50%取决于遗传、精神结构和性格；10%取决于周围环境、社会地位、工作和人际关系；其余40%取决于应对环境的战略、态度及看待生活的方式。 以下是几条能让你感到更加快乐的战略： 努力变得快乐：英国的罗伯特·霍尔登博士说过，有意识地变快乐是第一步。 学会感恩：宾夕法尼亚大学心理学家马丁·塞利格曼认为，培养感恩的心态并每天付诸实践可以让人产生对自己和对人际关系的满足感，有助于形成更积极的世界观。 使用快乐强化剂：快乐强化剂是指每个人喜欢做的事情。抽时间完成这些事情，不管多么短暂或多么渺小，都可以给日常生活增添乐趣。 培养友谊：培养对他人的友好态度和信任有助于在日常问题的烦扰中获得更加良好的自我感觉。 冥思：威斯康星大学麦迪逊分校的理查德·戴维森博士针对西藏的僧人做过一项调查。结果显示，这些生命中大部分时间都在冥思中度过的人其大脑的左前皮层比从不冥思的人更加发达，这一区域与积极态度和思想的发展有直接关系。 关注个人能力：耶鲁大学的威廉·肯特博士认为，人们将更多的时间用来改正错误和弥补不足，而不是发掘个人能力。将个人能力发掘到最大程度可以使之更加容易地改正错误。 |
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沙发#
发布于：2009-10-16 10:11
有间歇性忧郁症的咋办？
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2楼#
发布于：2009-10-16 10:26
唉。。考研的人呐，永远快乐不起来哦。。。
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3楼#
发布于：2009-10-16 11:15
回 1楼(望秋のくさ) 的帖子
呵 抱歉抱歉 我不是心理医生这个问题我还是回答不出来啦  |
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4楼#
发布于：2009-10-16 11:44
um,,,,
把身边的事情都看成是好事^^ |
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[/move]|
5楼#
发布于：2009-10-16 12:01
回 1楼(望秋のくさ) 的帖子
- -貌似以前我也是 不过 出了社会后 感觉要活下去 所以嘛都不怎么有了 |
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[/fly] |
6楼#
发布于：2009-10-16 12:19
上述说的...我哪一个都没做到...哎..所以一直很郁闷...
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7楼#
发布于：2009-10-16 13:15
偶每天还算快乐吧~~
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8楼#
发布于：2009-10-16 13:30
快乐那有那么简单。。。
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9楼#
发布于：2009-10-16 15:02
我一直保持着乐观心态
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10楼#
发布于：2009-10-16 16:19
其实我每天都很快乐的
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11楼#
发布于：2009-10-16 16:21
我都不知道自己是乐观的还是悲观的= =
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12楼#
发布于：2009-10-16 17:29
冥思那个只能说是有利于发展大脑皮层。。和快乐不沾边吧。。
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13楼#
发布于：2009-10-16 20:18
保持一个好的心态就行
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14楼#
发布于：2009-10-16 23:48
原来是这样啊。。。。
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15楼#
发布于：2009-10-17 00:13
(⊙v⊙)嗯，同感，中国要改教育制度呀
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16楼#
发布于：2009-10-17 00:14
多看看动漫，我就很开心了~~
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