健康的身体是我们每一个人更好地生活、工作和学习的基础，是做任何事情的首要前提。健康需要有乐观开朗的生活态度，同时健康也来自我们每一天良好的生活习惯。生活家小编为您精选了一些保健养生知识、健康小窍门，助您更好、更科学地调理好自己的身体，健康快乐地度过每一天！ 对人体的健康有一定的危害，会引起自律神经失调、忧郁症。另外，电脑荧光屏不断变幻和上下翻滚的各种字符会刺激眼睛，电脑操作者常会感到眼睛疲劳、肩酸背痛。如在缺水、营养不足、缺乏维生素的状况下工作，身体对辐射的抵抗能力下降，就容易患病。为了防止电脑操作者患上述职业病，应注意合理膳食。早餐应吃好，营养充分，以保证旺盛的精力，并有足够的热量。 中餐应多吃含蛋白质高的食物，如瘦猪肉、牛肉、羊肉、鸡鸭、动物内脏、鱼、豆类及豆制品。 晚餐宜清淡，多吃含维生素高的食物，如各种新鲜蔬菜，饭后吃点新鲜水果。 同时，可选用一些含磷脂高的食物以利健脑，例如，蛋黄、鱼、虾、核桃、花生等。 还要有意识地多选用营养眼睛的食物，保护眼睛健康，防止近视及其他眼疾。健眼食物有各种动物的肝脏、牛奶、羊奶、奶油、小米、核桃、胡萝卜、青菜、菠菜、大白菜、西红柿、黄花菜、空心菜、枸杞子及新鲜水果。 此外，电脑操作者在工作1~2个小时后，应活动一下全身，做眼保健操。只要注意膳食结构和劳逸结合，就能增强身体的抵抗力，防止有关疾病发生。 |
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沙发#
发布于：2010-02-02 20:03
话说小睦今天对生活健康挺感兴趣啊
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2楼#
发布于：2010-02-02 20:14
小睦决定变为贤妻良母？？？？
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[/fly]萌萌宝贝最爱了~~~~~~~|
3楼#
发布于：2010-02-02 20:23
咱一天10+个小时盯着电脑 = =！
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4楼#
发布于：2010-02-02 20:27
确实很需要这个
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5楼#
发布于：2010-02-02 20:30
这对我们的确很有用
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6楼#
发布于：2010-02-02 20:55
回 4楼(镜音铃) 的帖子
希望小音身体健康！ |
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7楼#
发布于：2010-02-02 21:03
很有用的东西啊
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8楼#
发布于：2010-02-02 21:40
咱不停的盯着电脑，从不保养
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