|
研究表明熬夜令学习效果降四成
http://www.sina.com.cn??2010年02月26日?10:20??新华网 新华网消息：西班牙《国家报》2月22日报到称，熬夜降低40%知识吸收能力，以下为该报到主要内容：为什么肌体在保持一定时间清醒状态后会进入睡眠呢？至今这个问题仍然是个谜，但有些问题则已逐渐清晰，例如睡眠对于学习来说是必需的。最近在美国加利福尼亚圣迭戈举行的美国科学促进会年会上，科学家发表的科研成果不仅证实了上述结论，而且就对于学习来说哪个睡眠阶段最重要、受大脑哪些区域的影响等问题展开了研究。 睡眠可以清除短期记忆，为大脑容纳新知识留出空地。伯克利加利福尼亚大学马修·沃克的研究工作进一步论证了这一观点。白天的记忆被暂时存放在大脑海马体中，以便随后被转移至可能容量更大的大脑额叶前皮层。这就像海马体的邮箱满了，只有在被清空后新邮件才能进来。直到人们入睡，满载记忆的海马体才能清空，从而保证有足够空间"存放"新的记忆。 这一过程与学习效果紧密相连。沃克最近对39名年轻人所做的调查显示，对于特定的学习任务，睡了午觉的人的学习效果好于没睡午觉的人。由此专家提醒学生，考试前熬夜突击学习并不是个好主意，"一夜不睡将使大脑吸收知识的能力降低将近40%，大脑有关区域在缺觉的情况下会自动关闭"。此外研究还发现，海马体在睡眠的第二阶段、即非快速眼动睡眠期清空记忆，这一过程占整个睡眠的将近一半时间。 |
|
|
|
沙发#
发布于：2010-02-28 20:54
夜里安静，比较容易集中精神
|
|
|
2楼#
发布于：2010-02-28 17:02
咱只熬夜看电影~~
|
|
|
[/fly]|
3楼#
发布于：2010-02-28 16:34
表示从不熬夜~~~~
|
|
|
4楼#
发布于：2010-02-28 16:27
还好咱不熬夜的~
|
|
|
|
5楼#
发布于：2010-02-28 13:40
所以从来不熬夜啊
|
|
|
6楼#
发布于：2010-02-28 06:37
熬夜并不是好事
|
|
|
|
7楼#
发布于：2010-02-28 05:42
不熬夜的话 学习任务完不成啊
|
|
|
|
8楼#
发布于：2010-02-28 02:21
如果是这样，深夜党不是很吃亏……
|
|
|
|
9楼#
发布于：2010-02-28 02:08
回 2楼(梦幻的夏) 的帖子
老夏和我一样啊~~我在家就是的~~ |
|
|
|
10楼#
发布于：2010-02-28 02:06
我总是要半夜才能专起心来。
|
|
|
|
|
11楼#
发布于：2010-02-28 02:05
咱经常把夜里当早上
|
|
|
